100g ryzu

Kurde zrobiłem sobie 100g ryżu z jogurtem i mi sie rzygać chce, przejadło mi się...

Witam . W szkole powinienes nie chleb z szynka jesc , tylko ok. 100g ryzu z czyms najlepiej kurczakiem (ale koszty rosna),po treningu , zaraz jak skonczysz zjedz pol paczki wafli ryzowych i przepij jakims sokiem co ma duzo w/w najlepiej wingoronowym (ja osobiscie robie sobie 0,5 l wody i mieszam z miodem) i okolo godzine po treningu powinienes [...]

[...] muszę trzymać tak mniej- więcej na poziomie 1g/kg, węgli z dnia na dzień coraz więcej się gromadzi w jadłospisie : D dzisiaj przedtreningowo podjąłem próbę wszamania 100g ryżu brązowego z jakimś sosem typu ketchup + warzywa- ciągle awykonalne. Ale już niedługo :-D Dzisiaj robiłem sobie rano po wstaniu na czczo kilka pomiarów: Napięty [...]

[...] wieprzowa pieczona 150g + orzechy nerkowca 40g + Brokuły gotowane 200g 14:00 :Pierś z kurczaka 150g + sałatka warzywna z 10ml oliwy z oliwek. 17:30 : Pierś z kurczaka 200g + 100g ryżu basmati 20:00 : Łosoś wędzony 150g + ogórek małosolny + jabłko. - ćwiczenia zestaw I udało mi się w końcu zrobić ćwiczenia rozpisanymi partiami (byłem jedyną [...]

[...] : Udo z kurczaka pieczone bez skóry z kością 250g + sałatka warzywna 14:00 : Pierś z kurczaka 150g + sałatka warzywna z 10ml oliwy z oliwek. 17:20 : Pierś z kurczaka 200g + 100g ryżu basmati 20:00 : Łosoś wędzony 150g + sałatka warzywna. Niestety zapomniałem orzechów laskowych do pracy. Ćwiczenia zestaw II + 30 minut biegania Samopoczucie Spadek [...]

[...] z kurczaka gotowana 150g + orzechy laskowe 40g + fasolka szparagowa 14:00 : Pierś z kurczaka gotowana 150g + orzechy laskowe 40g + fasolka szparagowa 17:30 : Pierś z kurczaka gotowana 150g + 100g ryżu basmati 19:30 : Twaróg półtłusty 200g, jogurt naturalny, warzywa do smaku Ćwiczenia zestaw I + 25 minut bieganie Samopoczucie w miarę dobre

wyebałem 100g ryżu,paprykę i 300g śledzia

[...] {{:-( Micha na dziś /SFD/2016/11/3/cd47c8f55610401d8333ec1dde8259d5.jpg Co sądzisz o takiej opcji? Dziś weszły w szkole dwie bułki, bo nie zdążyłem przygotować nic rano. Od jutra będę do szkoły brał 100g ryżu + 250-300 kurczaka :D Zmieniony przez - Modernistic w dniu 2016-11-03 16:37:30 Zmieniony przez - Modernistic w dniu 2016-11-03 16:39:08

ile chcesz więc dodawac tego gainera- 100g. dziennie, wiecej, mniej? można pójśc dwoma drogami; dokupić np. 100g. ryżu i kilkadziesiąt gram mięsa czy twarogu, czy jajko i do tego b. dobrą kreatyne albo wspomnianego juz gain bolic-a i gorszą kreatyne -ja bym osobiściwe wybral to pierwsze. i cykl zrobilbym nie miesieczny ale około dwu- ty możesz [...]

[...] porcja białka na posiłek tez byla jakaś sensowna ( np +- 30-35 a nie po 15-20g ) Żeby coś więcej ktos mógł się wypowiedzieć to warto wstawić zrzut diety z danego dnia 100g + 100g ryzu to juz jest 30g bialka ;P Tak wiem :) jest to okolo 27-28 g białka jak chodzi o ryż z piersią , post wyżej napisałem tak ogólnie co do posiłków nie że [...]

Dobrze rozciąga klatę. A co warezz z tymi 100g ryżu Ci nie pasi ? %-)Moim zdaniem za bardzo obciales i bedziesz sie chooyowo czul

[...] 3 cale jaja troche oliwy , rodzynki dodaj platki owsiane, warzowy/owoc i oliwe 2. w szkole 8 kanapek z pelnoziarnistego chleba z serem zoltym , szynka z indyka , pomidor, ogorek + jablko ok 3. przed treningiem - 100 gram kaszy 75 g cyca ok 4.potreningowy - 100g ryzu bialego 75g cyca ok 5.na noc 100g bialego sera + oliwa dodaj warzywa, ok

oliwa z oliwek dodawana do każdej sałatki wystarczy ? Lepiej żeby zwiększyć liczbe posiłków czy porcje, bo szczerze mówiąc jedząc 100g kurczaa i 100g ryżu + warzywa, to już sie czuje syty. Wiec naprawde nie wiem gdzie moge dodac te dodatkowe kalorie Zmieniony przez - MaczekJan w dniu 2013-03-12 19:34:24

Ogolnie gadali ze sie bedzie zalewac etc a ja własie wcianam 100g. ryżu siemka shit Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2010-08-28 23:18:17

jedząc 3-4x dziennie po 100g ryżu nie wyobrażam sobie dodawać do tego jeszcze jakieś sosy, odbjętościowo jeden posiłek składający się z filetu, ryżu, warzyw, oliwy sam w sobie jest spory i szkoda miejsca w żołądku na jakieś bezwartościowe sosy bo.... za 3h kolejny posiłek!

Witajcie. Na dziś przygotowałem sobie 3 białka z jaj+ troszke białego pieczywka jako ten "normalny" element. Dodałem 1 kotleta więcej niż zwykle i dobiłem do 100g ryżu brązowego. W weekend będą day offy bo na uczelni będę siedział. Mam w planach pobiegać w sobote i niedziele wieczorem żeby te day offy się zabardzo nie spodobały moim komórkom [...]

teraz węgli mam 102, ale jak jem 100g ryżu + pierś i mniej tłuszczy to wygląda to tak 2 755,2 kcal 205,7 g B 178,7 g W 135,3 g T , tutaj wrzuciłem już 50g ryżu i więcej tłuszczy. Aktywność mała teraz nie pracuje tyle co ćwiczę 3x tyg i biegam 6x tyg w treningowe biegam 20 min a w dni nie treningowe 45 min

Panowie czy to moze byc przez mete jesli przed cyklem zawsze chcialem chlopac moje 100g ryzu i 250g miesa przed i po treningiem oraz twarogi itp. a teraz gdy juz mam konie cyklu wydaje mi sie ze z dnia na dzien coraz bardziej nie chce mi sie tak jesc i czesto nie jem calego posilku bo mnie mdli nie chce mi sie jesc a glodny i tak jestem :(

zamiast gainera wrzucilbys 200g piersi i 100g ryzu. korzystniej by to wyszlo, ale rob jak chcesz. poza tym wraz ze zrostem wagi zwieksza sie zapotrzebowanie na kcal. wiec ciezko Ci bedzie cokolwiek zdzialac nie zmieniajac nic w "diecie". zarzuc jak chcesz. miales napisane, mozesz brac mono przed i po mecie, ale miej swiadomosc ze nie wykorzystasz [...]

ziemniaki to w jakiej ilości, zeby bylo węgli jak w ryżu ? :O 100g ryżu brązowego = ?g ziemniakow Zmieniony przez - MaxikingCA w dniu 2013-10-26 20:14:39